衝撃の事実！産後の薄毛は放っておいても治らない！？産後の抜け毛問題の解決策
産後の女性、しかも３０代後半のママさんの心配事の一つ。
それが、産後の抜け毛、薄毛問題です。
私も、まわりのママ友もみんな産後の抜け毛に悩まされていてよくこの話題になります。
私も実際、出産と授乳が途切れずにもうかれこれそんな悩みを抱えてから６年になります。
頭頂部のボリュームがダウンしてきて、ライトの下では頭皮がくっきり見えてるな〜とは思っていたのですが、産後の抜け毛って授乳が終わって普通の生活に戻ったら自然と治るのだと思っていたんです。
でも、違うんですね・・・。
自然には治らないらしいんです！！！知ってました？
私はもう、この事実を知って焦ってます。
女性の皆さんいかがですか？髪の毛のボリュームや薄毛に悩んでいませんか？
目次
産後の抜け毛が自然に治るのは若いうちだけ！
産後の抜け毛はホルモンバランスの変化によって起こる事で、しばらくたつと自然に治ると言われているのですがそれは若い人たちだけに言える事のようです。
そもそも、産後の抜け毛、薄毛はどうしてなってしまうのか。
その辺からまとめていきましょう。
産後の抜け毛、薄毛の原因とは？
原因1.「ホルモンバランスの乱れ」
原因2.「ストレス」
原因3.「加齢！？」
抜け毛、薄毛対策とは？
対策１.「マッサージで血行を促進する」
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対策２.「シャンプーで抜け毛を防止する」
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対策３.「十分な栄養と休養を心がける」
簡単そうで一番難しいのがこれかもしれませんよね。
特に、小さな子供がいるうちは十分な栄養はまだしも休養なんていつとったらいいのでしょうか？という状態が続くものです。
ただ、食生活だけは自分の心がけでなんとかなるはずです。
特に頭髪にいい成分としてはタンパク質、オメガ３脂肪酸、ビタミン、ミネラル、亜鉛などです。食事で言えば「たまご、大豆、緑黄色野菜、海藻、貝類、ナッツ」
をよく食べるといいそうなんですよ。
とにかくバランスの良い食事をとるということが大切なんですよね。
何がいいって、それに尽きるんですよね。
なかなかうまく栄養バランスの良い食事を摂れていないという方はサプリメントで補うのも手っ取り早くて時間の無い主婦にはおすすめな栄養補給の仕方かと思います。
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女性の薄毛をカバーできる髪型
薄毛をカバーするにはどうしたらいいか?
女性は薄毛でも髪型でカバーできるという利点もあります。
分け目をいつもと変えるだけでも薄毛を目立たなくさせることも可能です。
毎日髪の毛を下ろしていることが多い場合はポニーテールのようにまとめ髪にしてみるのも良いと思います。
ボリューム感の出る分け目って案外あるものです。
私はセンターでの分け目を長いこと続けてきたのですが、センターだとやはり頭皮が気になってしまうようになったのでサイドからの分け目に変えたらそれだけでかなりボリューム感が変わり自己満足レベルで安心して過ごしています。
まとめ
- 産後の抜け毛は３０代後半になると放っておいても治ら無い
- 頭皮マッサージで血行促進させ頭皮を元気にしよう
- シャンプーで抜け毛対策をしよう
- バランスの良い食事で体の中から健康を保とう
- 栄養バランスの補助にサプリメントを使うことも有効
そのほか、ストレスを溜め無いようにすることも抜け毛、薄毛対策のためには必要なことのようです。
自分のストレス発散方法をみつけて気分と体のリフレッシュも大切ですね。
ちなみに、私のストレス発散方法は運動です。筋肉を使うと頭がスッキリするので軽いヨガやダンスもおすすめですよ〜。