便秘解消とダイエットに効果的と話題のオプティファイバーを試してみました
コストコで購入出来るダイエッターにおすすめの商品「オプティファイバー」をご存知でしょうか。
「難消化デキストリン」という少々パンチのある響きの商品を実際に２週間続けて試してみたので結果を含めてご紹介します！
目次
オプティファイバーは便秘解消には確実に効く！
オプティファイバー（難消化デキストリン）
容量：７３０g 小さじ約２００杯分
価格：１，２９８円
私は思えば小学生の頃から便秘症なのです。
３〜４日出ないのは当たり前ということが続いたかと思ったら数日後には下痢をしてしまうという腸内環境があまりよくない体質です。
それが、子供にも遺伝してしまったのかうちの子供達も便秘体質で日頃から毎日排便するという習慣がないため心配していました。
なので、以前から「便秘解消に効く」と噂で聞いたことのあったオプティファイバーは気になっていたのですが容量がかなりあるため、買うのを躊躇していたんです。
ですが、先日こちらの商品が安くなっていたので購入してみました。
飲んで２週間。
なんと！
毎日排便できるようになってきたんです！
これは私にとってはかなり凄い事で、毎日ウンチが出るなんて夢のような話です。
嬉しすぎ！もちろん、ウエスト周りも便秘が解消されてすっきりしてきています。（体重は今の所変化なし）
でも、このまま続けて飲んでいても大丈夫なものなの？など気になってきたので調べてみました。
難消化デキストリンって何？
難消化デキストリンと聞いてなんだか体に悪そうなイメージが先行してしまっていたのですが、トウモロコシから作られた体に害のない成分ということがわかりました。
な〜んだ。安心。
そして、読んで字のごとく、「消化しにくいデキストリン」ということで毎日の生活で不足しがちな食物繊維を補う目的で作られたのだそうです。
難消化デキストリンには味はほとんどなく、食べ物や飲み物に溶けると味が変わらないというのも大きな特徴。
なので、コーヒーやお茶に混ぜても味が変わらず摂取できるのです。
特定保険用食品として厚生労働省からも認可されているということで、特保のお茶などの裏の成分表を見ると「難消化デキストリン」という文字が書いてあったり。
メタボにも効くということで注目されているのだとか。
オプティファイバーの１日の摂取量は？
オプティファイバーは小さじ２杯（3.5g）を１２０ml以上の飲み物や柔らかい食べ物に混ぜてとかしてから摂取します。
オプティファイバーには専用のスプーンがついているのですが、そのスプーンだと１杯が小さじ２杯に当たるようです。
しかし、買った時はそのスプーンが粉に埋もれて全く見当たりません！
少々奥の方に入っていますので探してみてくださいね。
オプティファイバーの摂取量の目安
- １２歳以上〜成人は１日５回まで
- ７歳〜１１歳は１日３回まで
- ６歳未満は医師に要相談
ということでした。
オプティファイバーは冷たい飲み物にも溶ける！
オプティファイバーは温かいもの以外でも溶けるのでちょっと驚きました。
私は氷の入っているアイスコーヒーにとかしてみました。
すると、ちょっと時間はかかるのですが（５分程度）溶けてなくなりました。
温かいものに溶かす場合は混ぜているとさら〜っと溶けていくのですが、
冷たいものに溶かす場合はあまり混ぜない方が良いです。
水分と触れてしばらく待っていると自然と溶けて混ざり合っていきます。
アイスコーヒーに入れてぐるぐるかき混ぜるとダマになってなかなか溶けなかったんですが諦めて放っておいたら自然と混ざり合って消えていました。
オプティファイバーの摂取は１日１〜２杯から様子を見ましましょう
成人の場合は１日に５回飲んでも良いそうなのですが、私は１〜２杯で始めました。
日によって朝と昼、とか、忘れて１杯しか飲まなかったとか。
でも2週間ほどで毎日の排便のリズムができてきたので少ない量から試してみた方が良いかもしれませんね。
まとめ
コストコで販売している難消化デキストリン「オプティファイバー」はコスパが良い！と思います。
毎日１〜２杯使ったとしても約３ヶ月は持ちますし、スプーン１杯６．５円。
１日１３円で便秘やメタボを予防できるならとっても安いですよね。ダイエットにも効果的ということなのでコストコで見かけた方はおためしくださいね。